口腔溃疡主要是身体里缺少维生素C和维生素B12导致。口腔溃疡是很多人都会出现的一种口腔疾病，其表现为舌头或者嘴唇内侧出现小溃疡，通常会反复发作。虽然普通的口腔溃疡对身体不会造成大的伤害，但如果长期反复发作，也是需要引起重视的。

　　引起口腔溃疡的原因也比较多，从中医上来说，上火、阳虚、湿热、阴虚以及肝郁等情况会引起口腔溃疡。身体缺乏维生素、锌、铁、叶酸等会引起口腔溃疡。另外，身体上的许多小毛病也会引起口腔溃疡，甚至导致它反复发作，比如红斑狼疮、风湿。在身体免疫系统出现问题或者身心过于疲劳、缺乏维生素的情况下，也会导致口腔溃疡。

　　一旦出现口腔溃疡，会疼痛难忍，甚至影响说话和饮食。如果同一位置反复发作不能痊愈，就一定要引起重视及时就医，并且要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　为了保证身体的营养更加全面，尽量不要偏食和挑食。如果已经出现了口腔溃疡，可以在医生的指导下吃维生素片，并且要饮食清淡，多喝水，适当多吃一些新鲜的蔬菜水果。可以多吃根茎菜(白萝卜、西兰花等)，水果(柚子、柿子、梨等)，肉类(瘦肉、鱼肉等)，另外还有海鲜类和蛋类。但是要注意尽量不要吃酸性水果，比如橘子、苹果、龙眼、猕猴桃等，这些水果会刺激口腔，加重病情。