刘丽小两口经营着一家公司，平时工作很忙，懒得运动，即使偶尔去一次健身房，也是不一会儿就体力不支大汗淋漓， 气喘吁吁，最后不得不回家休息。于由体质差，每次流感来袭，她是必逃不掉的。轻则鼻子不通气，或者流鼻涕、打喷嚏， 重则流泪、咽部不适，有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。这一点也早已给她的工作带来了麻烦， 一感冒就要打点滴的她不得不在病好之后加班赶工作。

人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒了。各种不同的感冒病毒高达200多种，免疫 系统在每次面对不同病毒侵害时，难免有疏漏。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易乘虚而入。如果能将免疫的堤防修得更牢固， 就能有效预防感冒的发生。

刘丽该怎么办?其实像她这样因为忙工作忽略了身体摔保养，隔三岔五的还不少，对此，我教给她一个偏方，就是日常当调料用的生姜。

具体做法：每天早上起来，先饮一杯温开水以润肠胃。再将生姜洗净刮皮，切得像一元硬币一样薄。将切好的姜片用开水冲泡，再放在 嘴里含10-30分钟，不要一下吞下去，要慢慢咀嚼、咬烂，让生姜的气味在口腔内散发、扩散。

为什么生姜能防治感冒呢?中医认为，生姜味辛性温，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功能。常用此方， 不但能把体内多余的热气带走，同时还把盘踞体内的病菌、寒气一同带出，从而预防感冒的发生。除了预防外，生姜也可以作为调治药用。 当感冒初发时，制作姜汤可提振阳气，促发汗散湿，有利于病情好转。取老姜30克切片，葱白6根切片，捣碎，和豆豉12克一起入锅，加一杯 水熬至半杯的浓度，沥出残渣，趁热喝下，多穿衣服或闷在棉被中，使身体出汗即愈。

刘丽学了我的方法高兴地回去了。半年后她告诉我，感冒频率大大降低了，三四个月都不会有一次了。体质弱、容易感冒的朋友也不妨试试。